EMS Trénink 21. století.
20 minut pro celé tělo.
Elektro-myo-stimulace (EMS) aktivuje až 90 % všech svalových vláken současně za pouhých 20 minut. Cvičíte v naprostém soukromí pod vedením certifikovaného instruktora v moderních bezdrátových oblecích – bez těžkých činek a přetěžování kloubů.
Jak technologie EMS funguje
a proč je tak radikálně efektivní
Při běžném cvičení mozek vysílá elektrické bioimpulzy přes centrální nervovou soustavu, které způsobují kontrakci svalů. EMS technologie dělá totéž – ovšem zvenčí a se stoprocentní přesností.
Aktivace hlubokého stabilizačního systému
Běžné posilování zasáhne pouze povrchové svaly. Nízkofrekvenční impulsy EMS pronikají hluboko k páteři, pánevnímu dnu a vzpřimovačům trupu, které chrání záda před degenerací.
100% bezdrátová technologie Symbiont
Žádné omezující kabely ani těžké batohy na zádech. Vesta disponuje suchými patentovanými elektrodami a Bluetooth přenosem, takže se můžete hýbat naprosto přirozeně a dynamicky.
Simultánní kontrakce agonisty i antagonisty
Během 4sekundového impulsu zabírají bicepsy i tricepsy, kvadricepsy i hamstringy naráz. Za 20 minut vaše svaly vykonají přes 51 000 mikro-kontrakcí bez únavy kloubního aparátu.
Jak probíhá EMS lekce v Lumofit
Nemusíte nosit žádné těžké tašky s oblečením. Vše pro vás máme připraveno v prémiové kvalitě.
Konzultace & InBody
Při první návštěvě probereme vaše cíle, zdravotní historii a provedeme přesnou bioimpedanční analýzu složení těla na certifikovaném přístroji InBody.
Funkční oblek & vesta
Zapůjčíme vám speciální antibakteriální funkční prádlo z technických vláken a padnoucí vestu s integrovanými elektrodami pro všechny svalové partie.
Nastavení impulzů
Trenér s vámi projde kalibraci každé svalové skupiny zvlášť (nohy, hýždě, břicho, záda, hrudník, paže). Intenzita je vždy zcela individuální a příjemná.
20 minut vedeného cvičení
Pod neustálým dohledem instruktora provádíte dynamické a izometrické cviky. Trenér koriguje techniku dýchání i držení těla pro maximální účinek.
Recovery & sprcha
Po tréninku dostanete iontový recovery nápoj. Můžete využít privátní wellness sprchu s ručníkovým servisem nebo navázat terapií červeným světlem.
Pro koho je trénink s EMS ideální?
Ať už chcete shodit přebytečné kilogramy, odstranit chronickou bolest zad ze sezení nebo posunout sportovní výkon na maximum.
Zaneprázdnění manažeři & podnikatelé
Nemáte 2 hodiny denně na dojíždění do fitka a čekání na stroje? EMS vám dá kompletní týdenní dávku zátěže za pouhých 20 minut jednou až dvakrát týdně. Maximální návratnost investovaného času.
Lidé s bolestmi zad a krční páteře
Sedavé zaměstnání oslabuje hluboké paravertebrální svalstvo páteře. EMS cíleně posiluje právě tyto svaly bez zátěže na ploténky. Až 88 % našich klientů hlásí ústup bolestí zad již po 4 týdnech.
Formování postavy & poporodní zpevnění
Elektrostimulace aktivuje metabolismus, redukuje podkožní tukové zásoby i celulitidu a citlivě zpevňuje svaly pánevního dna a břišní stěnu, což ocení zejména ženy po porodu.
Sportovci hledající explozivní sílu
EMS dokáže aktivovat rychlá bílá svalová vlákna typu IIb, která jsou zodpovědná za rychlost, skok a sílu, aniž by došlo k opotřebení kloubních chrupavek či šlach.
Certifikovaní EMS specialisté
V Lumofit nikdy necvičíte sami s manuálem. Každou vteřinu tréninku řídí certifikovaný trenér s akreditací pro elektrostimulaci a fyzioterapii.
Adam Dvořák
Specializuje se na rozvoj explozivní síly, transformaci postavy a silový trénink s EMS. Více než 8 let praxe s vrcholovými sportovci i manažery.
Klára Nováková
Propojuje elektrostimulaci s fyzioterapií. Zaměřuje se na bolesti zad, zpevnění středu těla a formování po porodu i při sedavém zaměstnání.
Ceník EMS tréninků s trenérem
Žádné skryté poplatky. Zapůjčení funkčního prádla, vesty, InBody diagnostika i ručníkový servis jsou vždy v ceně.
Zkušební EMS lekce (1× s trenérem)
20 minut intenzivní elektrostimulace s certifikovaným instruktorem + příprava a ručníkový servis.
- Diagnostika InBody & úvodní konzultace
- 20 min intenzivní trénink s certifikovaným instruktorem
- Kompletní zapůjčení vesty i speciálního prádla
- Iontový recovery nápoj po cvičení v ceně
Balíček 5× EMS s trenérem
5 lekcí 1 na 1 s certifikovaným EMS instruktorem včetně zapůjčení vesty.
- 5× privátní trénink 1 na 1 s osobním trenérem
- Cena jen 650 Kč za jednu plnohodnotnou lekci
- Vstupní i průběžná diagnostika složení těla InBody
- Zapůjčení vesty, funkčního oblečení a ručníkový servis
Balíček 10× EMS s trenérem
10 lekcí 1 na 1 s osobním trenérem (625 Kč/lekce). Vstupní a kontrolní InBody v ceně.
- 10× privátní trénink 1 na 1 s osobním trenérem
- Cena jen 625 Kč za jednu plnohodnotnou lekci
- Vstupní i průběžná diagnostika složení těla InBody
- Zapůjčení vesty, funkčního oblečení a ručníkový servis
Transformace 20× EMS s trenérem
20 privátních lekcí (595 Kč/lekce) s garancí fixního termínu v týdnu a výživovým plánem.
- 20× privátní trénink 1 na 1 s osobním trenérem
- Cena jen 595 Kč za jednu plnohodnotnou lekci
- Vstupní i průběžná diagnostika složení těla InBody
- Zapůjčení vesty, funkčního oblečení a ručníkový servis
Vše, co potřebujete vědět
před první návštěvou EMS
Bolí elektrické impulsy?
V žádném případě. Impulsy nepálí ani nebolí. Pociťujete příjemné, intenzivní brnění spojené se zpevněním svalu. Intenzitu nastavuje trenér plynule v komunikaci s vámi od 1 do 100.
Co si mám vzít na první lekci s sebou?
Pouze čistou sportovní sálovou obuv. Veškeré funkční antibakteriální prádlo, vestu, ručníky, sprchové potřeby i vodu a iontové nápoje pro vás máme připravené ve studiu.
Jak často je vhodné EMS cvičit?
Doporučujeme 1 až 2 tréninky týdně. Vzhledem k hloubkové stimulaci 90 % svalů potřebuje tělo 48 až 72 hodin na plnou regeneraci a superkompenzaci.
Kdy uvidím první viditelné výsledky?
Zpevnění a nárůst energie pocítíte hned po první lekci. Viditelné změny na postavě, redukci obvodů a ústup bolestí zad klienti zaznamenávají obvykle po 4 až 6 lekcích.
